Στα πλαίσια της Πανελλήνιας Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού και της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού, οι μαθητές του σχολείου μας συμμετείχαν σε εκδηλώσεις αφιερωμένες στη χαρά της άσκησης χωρίς νικητές και χαμένους.
Σκοπός των δράσεων είναι η υιοθέτηση ενός πιο δραστήριου τρόπου ζωής των παιδιών, η παρακίνηση προς οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η ενίσχυση της ευεξίας.
Με σύνθημα “Η χαρά της άθλησης, χωρίς το άγχος της νίκης και το φόβο της αποτυχίας: Αθλητισμός-Δικαίωμα για όλους!” ορίστηκε η 4η Οκτωβρίου 2016 ως η Πανελλήνια Ημέρα σχολικού αθλητισμού. Το πρόγραμμα «Be Active» της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας για τον Αθλητισμό είναι πρωτοβουλία της Ευρωπαϊκής Ένωσης και υλοποιείται παράλληλα σε 28 χώρες της Ευρώπης, συν τρεις εκτός Ε.Ε.
Από τις 28 Σεπτεμβρίου έως τις 3 Οκτωβρίου οργανώθηκαν αθλητικές δράσεις στο σχολείο μας, συνδυάζοντας τη συμμετοχή των μαθητών μας στο πρόγραμμα ΒE ACTIVE, για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού με την 3η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού.
Αν αναρωτιέστε «Γιατί στην φύση;» οι απαντήσεις θα σας καταπλήξουν.
- Ερευνητές των επιστημών της φυσικής αγωγής ισχυρίζονται ότι μία ώρα τρέξιμο στο ύπαιθρο είναι απείρως πιο υγιεινό από την άρση βαρών στο γυμναστήριο ή τον διάδρομο γυμναστικής σε κλειστό χώρο.
- Το φυσικό φως μάς προμηθεύει με την πολύτιμη βιταμίνη D, που βοηθά τον οργανισμό μας στην καταπολέμηση ορμονικών προβλημάτων, της παχυσαρκίας αλλά και των φλεγμονών.
- Το φυσικό φως συμβάλλει στο να έχουμε καλύτερο ύπνο και να αναζητούμε πιο σταθερά γεύματα.
- Στη φύση, το σώμα μας εξασκείται σε ποικίλο ανάγλυφο έδαφος, μακριά από τη ρουτίνα των ασκήσεων που «έχει συνηθίσει». Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με παράγοντες, όπως ο θερμότερος αέρας, βοηθάει το σώμα μας να κάνει έως και 7% περισσότερες καύσεις από ότι στο γυμναστήριο.
- Η άσκηση στη φύση μπορεί να συμβάλει στην απόκτηση ενός πιο γερού ανοσοποιητικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
Όχι μόνο οι έρευνες, αλλά και η εμπειρία μας μάς έχει δείξει ότι η επαφή με τη φύση βοηθά στην καλή μας διάθεση, τη θετική σκέψη, τη συγκέντρωση, κάνοντας το δάσος ένα από τα ιδανικότερα μέρη για γυμναστική!
Μία διαφορετική ημέρα σχολικού αθλητισμού, μέσα στη φύση!
Σε αυτή τη γιορτή του αθλητισμού, είπαμε «Ναι!» στη γυμναστική στο δάσος παρέα με τα παιδιά, αλλά και τους γονείς, είπαμε «Ναι!» στην άθληση μέσα στην φύση, χωρίς αυστηρούς κανόνες και ανταγωνισμό, μακριά από το άγχος και τα προβλήματα της πόλης.
Περπατήσαμε στο δάσος της Καισαριανής με τον προπονητή δυναμικών αθλημάτων κ. Αθανάσιο Χεργκελεντζή, ειδικευμένο σε εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης. Μάθαμε να κάνουμε διατάσεις για να προετοιμάσουμε το σώμα μας για την άσκηση, συμμετείχαμε σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και πολυαθρικές ασκήσεις, στις οποίες χρησιμοποιήσαμε κορμούς δέντρων, τα σκαλιά του δασαρχείου, ακόμα και την ξύλινη περίφραξη. Τρέξαμε σε ανηφορικό και κατηφορικό έδαφος και παίξαμε σκυταλοδρομία με φυσικά εμπόδια, κρυφτό και κυνηγητό. Τέλος, είχαμε ελεύθερη ώρα για να απολαύσουμε το κολατσιό μας με πικ νικ στη φύση!
